Une journée pour prendre conscience, libérer et développer son potentiel
Conscience de soi
Image de soi
Expression de soi
Le manque de confiance en soi se traduit bien souvent par une timidité excessive, voire une phobie sociale. l’évitement des situations de conflit. la difficulté à affirmer une opinion personnelle différente de celle du plus grand nombre, un sentiment de culpabilité.
La confiance en soi est une perception que l’on ressent face aux imprévus et aux défis de notre quotidien, un sentiment qui exprime notre capacité de faire un choix, de prendre une décision, d’agir et de réagir, de s’adapter aux changements qui s’offrent à nous. Le manque de confiance en soi est donc son total opposé : une absence totale de foi en ses capacités ou en son potentiel.
Gagner en estime de soi, la développer et l’entretenir passe par la prise de conscience puis la mobilisation de ses propres ressources et de ses compétences. Plus vous savez de choses dans un domaine, plus vous serez confiant pour en parler et progresser.
Réussir ses projets professionnels quand on n’a pas confiance en soi n’est pas impossible mais peut grandement limiter vos ambitions. Heureusement, en prenant conscience de vos difficultés et en cherchant à les surmonter, vous gagnerez rapidement en épanouissement professionnel et personnel.
Alexandra Hourcade
Psychomotricienne D.E, coach en développement personnel et sophrologue, chanteuse.
J’ai à cœur de mettre au centre de ma pratique l’accompagnement des personnes vers un mieux-être psycho-corporel aidant à renforcer confiance et estime de soi grâce à mes différents outils accès sur le corps au repos ou en mouvement, la respiration et la voix.
Atelier conscience de soi
L’objectif de l’atelier est de permettre aux participants de :
- prendre conscience de leur corps (sensations, perceptions, émotions) et se libérer des tensions grâce à des méthodes de relaxation et sophrologie
- prendre conscience de leur rapport à eux-mêmes et à leur environnement (espace réel, espace social)
- se rendre présents à eux-mêmes et aux autres
- prendre sa place dans l’espace (travail de posture et de voix parlée ou chantée)
Tout cela favorisant une prise de conscience de soi, une ouverture corporelle et relationnelle, une évolution de la confiance en soi et une libération du potentiel unique de chacun.
Cet atelier est un temps partagé en toute sécurité et bienveillance dans l’ici et maintenant.
Lysiane Brielle-Brunot
Consultante en Image de Soi
J’accompagne hommes et femmes à optimiser leur image personnelle et professionnelle selon différents paramètres : analyse identitaire, communication verbale et non-verbale. C’est partir à la recherche de votre personnalité, de vos objectifs professionnels et personnels, des messages que vous souhaitez véhiculer.
Atelier image de soi
L’objectif est d’impulser harmonie, authenticité, sens, positivité, confiance en soi grâce à deux méthodes :
Bilan d’Image personnelle. C’est l’étape fondamentale d’un travail de valorisation de soi.
C’est partir à la découverte de votre personnalité et de vos attentes, vos problématiques et ainsi poser des objectifs personnels à atteindre. Pour rayonner il faut s’aimer, pour s’aimer il faut se connaitre.
C’est trouver de la cohérence entre ce que vous dégagez et ce que vous êtes intérieurement. Une image qui vous correspond. L’idée est de prendre conscience de qui vous êtes, de vos atouts et de vos difficultés du quotidien dans une ambiance apaisée et constructive.Un moment de plaisir et de lâché prise.
Bilan d’Image professionnelle.
C’est l’étape fondamentale d’un travail de crédibilité au sein de votre entreprise. Je vous accompagne dans la mise en valeur de votre image professionnelle. Pour rassurer il faut être crédible, pour être crédible il faut être cohérent, pour être cohérent il faut se connaitre. Je prends connaissance de vos problématiques et de vos objectifs professionnels à atteindre. Je vise à vous faire prendre conscience de ce que votre image professionnelle dit de vous, de faire de celle-ci une véritable carte de visite.
Cet atelier est individuel. Les participants sont pris en charge à tour de rôle.
Marina Bellouin-Volant
Coach en développement professionnel
J’accompagne les personnes en situation de travail, en transition, en réflexion sur leur parcours ou en reconversion professionnelle à mobiliser leurs énergies, valoriser leur potentiel et renforcer leur impact.
Atelier expression de soi
L’expression de soi passera par l’écriture.
- Cet atelier d’écriture est un espace pour soi, dédié à la création, à la réflexion, au partage à travers les mots.
- Ce n’est ni une formation à l’écriture littéraire, ni une psychothérapie, mais un espace d’ouverture pour libérer ses maux par des mots.
- L’atelier est un temps où on rit, on s’amuse, on crée des liens, on fait des choses sérieuses sans se prendre au sérieux.
Nul besoin d’être un écrivain, ni un expert orthographique. La série d’exercices proposée vise à libérer son identité, à se projeter, à être soi tout simplement.
Cet atelier est organisé en simultané avec l’atelier image de soi.
Programme
- Les participants sont répartis en 2 sous-groupes de 4 personnes maximum
- Le temps de l’ouverture et de l’inclusion
- Atelier conscience de soi :
- 1h 30 à 2h le matin – groupe 1
- 1h30 à 2h l’après-midi – groupe 2
- 1h 30 à 2h le matin – groupe 1
- Atelier image de soi :
- 30′ par personne – 4 personnes le matin, 4 personnes l’après-midi
- Atelier expression de soi:
- 1h30 à 2h le matin – groupe 2
- 1h30 à 2h l »après-midi – groupe 1
- Le temps de la conclusion, des acquis et des apprentissages
Informations pratiques
- Participants : tout public (Les personnes en situation de handicap sont invitées à contacter le référent Marina Bellouin-Volant)
- 6 personnes minimum – 8 personnes maximum
- Date : 15 septembre 2023
- Tarif : 800 euros ht./personne
- Lieu : Au vert sur Bordeaux et ses environs (à confirmer)
- Date limite d’inscription : 31 août 2023
- Possibilité d’une prise en charge Qualiopi
- Tenue décontractée conseillée